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  • 5月20日「世界一受けたい授業」で放送された、「姿勢のセルフチェック法」や、猫背を改善する「巻きタオル」、手軽に姿勢を改善できる「壁向きスクワット」のやり方をご紹介します。

    長期間悪い姿勢を続けると、視力が低下したり、ぎっくり背中や腰痛、椎間板ヘルニアなど深刻なトラブルの原因にもなります。そんな姿勢トラブルを改善するための方法を教えていただきました。

    教えてくれたのは、北里大学医療衛生学部教授の高平尚伸先生

     

    姿勢のトラブル・原因

    姿勢が悪いと肩や腰に負担がかかり、骨が曲がったり変形するなど、いろいろなトラブルを引き起こします。

    深刻な姿勢トラブル

    ●ぎっくり背中
    背中に急激な痛みが起こります。呼吸するだけで背中全体に激痛が走ることがあり、日常生活に支障をきたすことも。

    ●肺血栓塞栓症
    長時間同じ体勢でいると、股関節や膝などに血流が停滞し血栓ができやすくなってしまいます。足の静脈にできた血栓が肺に運ばれ、肺の血管を詰まらせる肺血栓塞栓症を引き起こすこともあります。

    ●視力低下や左右の視力差
    ●腰痛や椎間板ヘルニア

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